有问题吗？

冷热交替疗法是将桑拿（热）和冷水浴缸（冷）交替循环进行。标准流程通常为 3 轮：桑拿 → 冷水浸泡 → 休息。这一方法在全球被运动员和研究人员广泛使用，用于恢复、心血管调节和心理韧性。在 Icebatu，标准课程为 90 分钟。

完全不需要。我们的首次体验（RM 99，14 天，最多 5 次）专为从未尝试过的人设计。首次到访时，工作人员会为您介绍整个流程。唯一需要注意的是，如果您有心脏疾病，请先咨询医生。

对健康成人而言，冷热交替疗法经过充分研究，安全可靠。不建议参与的情况包括：怀孕、未控制的高血压、心脏疾病或雷诺氏综合征。如有疑虑，请在预约前咨询医生。

泳衣、毛巾（也可现场租借，RM 15），以及当天所需的物品。我们提供储物柜、淋浴间和更衣室。如需，也可购买 Icebatu 品牌毛巾（RM 89）。

是的——Sanctuary 拥有独立入口，专为女性开放。区内提供与公共区域相同的冷热交替疗法。Sanctuary 会籍（RM 299 / 月）包含专区及多功能室使用权。

创始会员价格为 RM 249 / 月，终身锁定。这是我们有史以来提供的最低价格。一旦 100 个名额满额或装修开始（以 2026 年 6 月底为限，以先到者为准），创始价格将永久关闭。之后标准会籍为 RM 349 / 月。

计划于 2026 年 9 月开业。装修将在获得 CCC（竣工与合规证书）后开始。确切开业日期将在 Instagram 上公布。

我们位于柔佛新山的 Adda Heights，距市中心约 15 分钟车程。确切地址将在装修完成后公布。请关注我们的 Instagram 获取最新消息。

有。社区公开课（瑜伽、呼吸练习、冷热交替入门）每周举行 2–3 次——会员免费，非会员 RM 49。精选课程如颂钵疗愈和可可仪式每月举行两次。会员还附有泡浴后的专属呼吸练习课程。

所有会籍每月包含 1 张宾客通行证。额外宾客每人每次进场费用为 RM 99。